Armádna kalkulačka telesného tuku

Téma chudnutia sa teraz týka mnohých, takže táto kalkulačka bude užitočná pre tých, ktorí sledujú svoju postavu. Hmotnosť telesného tuku je najpresnejším ukazovateľom pokroku v stravovaní a cvičení. Na určenie percenta tuku vo vašom tele pomocou tejto kalkulačky potrebujete iba krajčírsky meter. Kalkulačka vypočíta množstvo tuku ako percento z celkovej telesnej hmotnosti človeka. Indikátor môže byť jedným zo spôsobov, ako posúdiť efektivitu diéty alebo tréningu na spaľovanie tukov. Problém nadváhy je jedným z najčastejších na planéte. Váhy vám pomôžu kontrolovať vašu váhu a percento telesného tuku sa počíta pomerne jednoducho. Stačí vykonať niekoľko meraní, zadať ich do kalkulačky a získať výsledok. Presnosť výpočtu je dosiahnutá použitím 5 rôznych vzorcov a metód: na základe BMI, podľa metódy YMCA, podľa metódy amerického námorníctva, podľa metódy Coverta Baileyho, podľa Penroseho, Nelsonovho a Fisherovho vzorca.

Pri chudnutí je potrebné znížiť percento tuku, nie hmotnosť. Myslite na to, že pri hladovkách v prvom rade stratíte svalovú hmotu a vodu, a to je spojené s vážnymi zdravotnými problémami. Prečítajte si pravidlá výživy, nerobte chyby a proces optimalizácie vášho tela vám prinesie potešenie. Presný údaj o ideálnej hladine telesného tuku neexistuje, veľa závisí od veku, pohlavia a iných ukazovateľov. Nezabúdajte však, že úplné zmiznutie tuku nie je možné dosiahnuť, existuje takzvaný vitálny tuk, bez ktorého telo nemôže normálne fungovať.