Kalkulačka BMR

Neoddeliteľnou vlastnosťou všetkých biologických systémov je výmena látok a energie medzi telom a prostredím. Metabolizmus je proces látkovej premeny látok, ktoré sa dostávajú do organizmu, v dôsledku čoho z týchto látok môžu vznikať zložitejšie alebo naopak jednoduchšie látky. Inými slovami, ide o súbor fyzikálnych, chemických a fyziologických procesov premien látok a energie v ľudskom organizme a výmeny medzi telom a prostredím. Bazálny metabolizmus (bazálny) alebo bazálny metabolizmus je minimálne množstvo kalórií (energie), ktoré vaše telo spáli v pokoji, ktoré je potrebné pre normálne fungovanie tela. Bazálny metabolizmus je minimálne množstvo energie potrebné na zabezpečenie normálneho fungovania organizmu za štandardných podmienok.

Bazálny metabolizmus je minimálne množstvo energie vynaložené ľudským telom na udržanie vlastného života a zraku v pokoji (táto energia sa vynakladá na dýchanie, krvný obeh a trávenie potravy). Základný (bazálny) metabolizmus je určený množstvom tepla na jednotku hmotnosti ľudského tela za deň a je to bazálny metabolizmus (BMR). Rýchlosť bazálneho metabolizmu môžu výrazne ovplyvniť rôzne faktory, ako je vek, pohlavie, zdravotný stav, cvičenie a najmä úroveň funkcie štítnej žľazy. BMR závisí najmä od veku, výšky, hmotnosti, pohlavia a pohybuje sa od 66 do 75 percent denného príjmu kalórií. Najjednoduchší spôsob, ako získať túto hodnotu, je použiť kalkulačku základného metabolizmu.