Nad oknom aplikácie nájdete tlačidlá, pomocou ktorých môžete spustiť rôzne verzie kalkulačky. Odporúčame začať s prvou aplikáciou a ak chcete, vyskúšať ďalšie.
Zadajte všetky požadované informácie do príslušných polí a kliknutím na tlačidlo použite kalkulačku chudej telesnej hmotnosti. Uistite sa, že všetky použité údaje sú správne, aby ste dosiahli čo najspoľahlivejší výsledok.
Po obdržaní výsledkov sa neponáhľajte so zatvorením našej stránky. Vyskúšajte iné aplikácie na porovnanie výsledkov. Pozrite si tiež, aké sú ďalšie kalkulačky na našej webovej stránke. Nezabudnite si tiež uložiť našu stránku do záložiek pre budúce použitie.
Lean body mass (LBM) je hmotnosť tela bez tuku. Teda hmotu vašich svalov. Znalosť tohto čísla je potrebná pre optimálny výpočet množstva bielkovín v strave. Ak chcete zistiť svoje BMI, musíte najprv poznať percento telesného tuku. Zmerajte si objem brucha pomocou meracieho metra. Mužom zakryte krajčírskym metrom brucho v úrovni pupka, ženám nad pupkom. Nasledujúca kalkulačka vám poskytne odhad vášho percenta telesného tuku a žiadneho telesného tuku na základe vašej hmotnosti, výšky, veku a jednoduchých meraní pomocou pásky (t. j. antropometrické merania). Samotné merania kožných záhybov majú tendenciu podhodnocovať percento telesného tuku u obéznych a veľmi chudých (najmä tých s nízkou hydratáciou).
Online kalkulačka poskytuje približné percento tuku / čistej svalovej hmoty podľa telesného obvodu na základe hmotnosti, výšky, veku a čo je najdôležitejšie, jednoduché antropometrické merania telesného obvodu robené jednoduchým metrom. Táto metóda je v presnosti nižšia ako metóda založená na meraní hrúbky tukových záhybov, ale napriek tomu jej chyba nepresahuje niekoľko percent pre väčšinu ľudí s normálnou postavou. Percento telesného tuku a svalová hmota sú dve veci, ktoré potrebujete vedieť, aby ste dosiahli vysokú úroveň nutričného a tréningového výkonu. Dnes existuje veľké množstvo vzorcov a zariadení, pomocou ktorých sa tieto parametre počítajú.
Našu univerzálnu športovú kalkulačku sme vytvorili špeciálne pre ľudí, ktorí si radi sledujú svoje zdravie a potrebujú mať pod kontrolou kľúčové parametre svojho tréningu a života vôbec.
English
Deutsch
Français
Português
Italiano
Español
Nederlands
Polski
Türkçe
Svenska
Indonesian
简体中文
Русский
ภาษาไทย
Čeština
Ελληνικά
Magyar
Română
Dansk
日本語
Tiếng Việt
한국어