Nad oknom aplikácie nájdete tlačidlá, pomocou ktorých môžete spustiť rôzne verzie kalkulačky. Odporúčame začať s prvou aplikáciou a ak chcete, vyskúšať ďalšie.
Zadajte všetky požadované informácie do príslušných polí a kliknutím na tlačidlo použite kalkulačku tlaku na lavičke. Uistite sa, že všetky použité údaje sú správne, aby ste dosiahli čo najspoľahlivejší výsledok.
Po obdržaní výsledkov sa neponáhľajte so zatvorením našej stránky. Vyskúšajte iné aplikácie na porovnanie výsledkov. Pozrite si tiež, aké sú ďalšie kalkulačky na našej webovej stránke. Nezabudnite si tiež uložiť našu stránku do záložiek pre budúce použitie.
Kalkulačka na výpočet maximálnej hmotnosti na opakovanie bola prevzatá zo siedmich vzorcov: Epley, Brzycki, Lander, Lombardi, Mayhew, O'Conner a Wathan. Jedno-opakovacie maximum (1RM) je vypočítané pomerne presne, no v každom prípade je potrebné získaný výsledok mierne upraviť. V ľahu na lavičke - do 5%. Túto kalkulačku je možné použiť na akýkoľvek typ cvičenia. Len málo amatérskych športovcov používa tento koncept a ešte viac ho vypočítava pomocou vzorcov. Opakované maximum je koncept, ktorý znamená pracovať s maximálnou váhou, ktorú môže človek zdvihnúť jedenkrát. Poznať maximálnu opakovaciu váhu pre niektorých športovcov je veľmi dôležité.
Pomocou tejto kalkulačky môžete približne určiť svoje maximum pre jedno opakovanie v tlaku na lavičke. Program funguje na nasledujúcom princípe: uvediete pracovnú hmotnosť a počet opakovaní, ktoré s ňou môžete vykonať, potom kalkulačka pomocou vzorca vypočíta hmotnosť približného maxima na jedno opakovanie. Samozrejme, že výsledok nebude stopercentný. Program vypočíta maximálnu hmotnosť činky v bench presse podľa 7 vzorcov. Výsledkom je, že kalkulačka zobrazí aritmetický priemer. Ale zobrazuje aj medzivýsledky pre všetky vzorce, ktoré môžete vidieť na stránke. Použitie toľkých vzorcov je ďalšou zárukou presnosti výsledku. Presná hodnota maxima jedného opakovania závisí od mnohých individuálnych charakteristík organizmu každého jednotlivého človeka.
Našu univerzálnu športovú kalkulačku sme vytvorili špeciálne pre ľudí, ktorí si radi sledujú svoje zdravie a potrebujú mať pod kontrolou kľúčové parametre svojho tréningu a života vôbec.
English
Deutsch
Français
Português
Italiano
Español
Nederlands
Polski
Türkçe
Svenska
Indonesian
简体中文
Русский
ภาษาไทย
Čeština
Ελληνικά
Magyar
Română
Dansk
日本語
Tiếng Việt
한국어