Kalkulačka spánku

Zistite, kedy je čas ísť spať a kedy vstávať

Vyberte aplikáciu
APP 1 APP 2 APP 3

Ako používať kalkulačku spánku

step1

Spustite aplikáciu

Nad oknom aplikácie nájdete tlačidlá, pomocou ktorých môžete spustiť rôzne verzie kalkulačky. Odporúčame začať s prvou aplikáciou a ak chcete, vyskúšať ďalšie.

step2

Zadajte svoje údaje

Zadajte všetky požadované informácie do príslušných polí a kliknutím na tlačidlo použite kalkulačku spánku. Uistite sa, že všetky použité údaje sú správne, aby ste dosiahli čo najspoľahlivejší výsledok.

step3

Dokončite alebo pokračujte

Po obdržaní výsledkov sa neponáhľajte so zatvorením našej stránky. Vyskúšajte iné aplikácie na porovnanie výsledkov. Pozrite si tiež, aké sú ďalšie kalkulačky na našej webovej stránke. Nezabudnite si tiež uložiť našu stránku do záložiek pre budúce použitie.

O kalkulačke spánku

Ľudský spánok pozostáva z dvoch fáz: REM spánok (~ 20 minút) a pomalý spánok (~ 2 hodiny). Tieto fázy sa neustále striedajú. Počas pomalého spánku sa ľudské telo zotavuje, počas rýchleho spánku testuje vnútorné systémy a odpočíva. Počas REM spánku môže človek niečo hádzať a otáčať alebo dokonca mrmlať, pretože mozog je v aktívnom stave. V tomto čase je to najľahšie a najpríjemnejšie vstávanie. Táto online kalkulačka vám pomôže vypočítať čas vášho REM spánku. Najlepší spánok je 5-6 úplných cyklov. Vypočítajte si, na ako dlho si máte nastaviť budík, aby ste si dobre oddýchli. Spánok je cyklický jav. Pozostáva z 5-6 časových úsekov, z ktorých každý má približne 90 minút. Na začiatku cyklu zaspávame, bližšie k stredu spíme sladko. A na konci je telo pripravené na ľahké prebudenie - od budíka alebo napríklad slnečného žiarenia.

Spánková kalkulačka správne vypočíta čas, fázu a cyklus spánku. Vďaka službe zistíte, kedy máte ísť spať a koľko hodín denne spánku venovať. Aby ste mali dostatok spánku, nastavte si čas, kedy plánujete zaspať. Kalkulačka vám okamžite vypočíta hodiny budenia. Program má aj inverznú funkciu – určenie času na zaspávanie v závislosti od času, kedy sa potrebujete zobudiť. Nastavte čas budenia, služba určí, kedy ísť spať.

Kalkulačka športu a zdravia

Našu univerzálnu športovú kalkulačku sme vytvorili špeciálne pre ľudí, ktorí si radi sledujú svoje zdravie a potrebujú mať pod kontrolou kľúčové parametre svojho tréningu a života vôbec.

↑