Percento telesného tuku je dôležitým ukazovateľom, ktorý mnohí ignorujú a zameriavajú sa len na kilogramy a šípku na váhe. Všetci sa však chceme zbaviť tuku, nie hmotnosti kostí a svalov. Navyše ľudia s rovnakou hmotnosťou môžu vyzerať úplne inak. Preto je oveľa užitočnejšie vedieť, koľko tuku je v tele. Online kalkulačka na určenie percenta telesného tuku. Zistite normy pre percento telesného tuku, aké metódy sa používajú na určenie. Čo je to tuk, nadváha a obezita. Aké sú možné komplikácie v dôsledku nadmerného telesného tuku. Dietetika nestojí na mieste. Na výpočet ideálnej hmotnosti nestačí brať do úvahy len individuálnu stavbu a výšku. Boli vytvorené normy pre obsah tuku v tele pre obe pohlavia, ako aj pre tri typy telesnej stavby, výšku a vek.

Vo svojej najvšeobecnejšej forme je percento telesného tuku pomerom dostupného tuku ku všetkému ostatnému v tele (orgány, svaly, kosti, šľachy atď.). Tuk je nevyhnutný pre prežitie: chráni vnútorné orgány, slúži ako rezervný zdroj energie a plní mnoho ďalších dôležitých funkcií. Číslo na váhe zďaleka nie je najdôležitejším ukazovateľom fyzickej zdatnosti. Pomer tuku a svalovej hmoty je to, na čom skutočne záleží. Ako správne posúdiť zloženie vášho tela, povieme nižšie. Skúsení športovci vedia, že krása tela v modernej spoločnosti priamo závisí od percenta tuku v tele - telo s malým percentom vyzerá krásne podľa moderných kánonov, ale čím nižšie percento, tým viac úsilia sa vyžaduje od majiteľa. tela na jeho udržanie. A príliš málo tuku (rovnako ako príliš veľa) je nezdravé.