เครื่องคำนวณไขมันในร่างกายของกองทัพ

หัวข้อของการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่หลายคนกังวลในขณะนี้ ดังนั้นเครื่องคิดเลขนี้จะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ติดตามรูปร่าง มวลไขมันในร่างกายเป็นตัวบ่งชี้ที่แม่นยำที่สุดของการควบคุมอาหารและความคืบหน้าในการออกกำลังกาย ในการกำหนดเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายโดยใช้เครื่องคำนวณนี้ คุณจะต้องใช้เทปวัดเท่านั้น เครื่องคิดเลขคำนวณปริมาณไขมันเป็นเปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวทั้งหมดของบุคคล ตัวบ่งชี้สามารถเป็นวิธีหนึ่งในการประเมินประสิทธิภาพของอาหารหรือการฝึกเผาผลาญไขมัน ปัญหาของการมีน้ำหนักเกินเป็นหนึ่งในปัญหาที่พบบ่อยที่สุดในโลก เครื่องชั่งน้ำหนักจะช่วยควบคุมน้ำหนักของคุณและเปอร์เซ็นต์ของไขมันในร่างกายนั้นค่อนข้างง่ายในการคำนวณ การวัดเล็กน้อยก็เพียงพอแล้วใส่ลงในเครื่องคิดเลขแล้วได้ผลลัพธ์ ความแม่นยำของการคำนวณทำได้โดยใช้สูตรและวิธีการที่แตกต่างกัน 5 สูตร: อิงตาม BMI ตามวิธี YMCA ตามวิธีของกองทัพเรือสหรัฐฯ ตามวิธี Covert Bailey ตามสูตรของ Penrose, Nelson และ Fisher

เมื่อลดน้ำหนักจำเป็นต้องลดเปอร์เซ็นต์ของไขมันไม่ใช่น้ำหนัก พึงระลึกไว้เสมอว่าการอดอาหารในตอนแรก คุณจะสูญเสียมวลกล้ามเนื้อและน้ำ ซึ่งเต็มไปด้วยปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง อ่านกฎโภชนาการอย่าทำผิดพลาดและกระบวนการปรับร่างกายให้เหมาะสมจะทำให้คุณมีความสุข ไม่มีตัวเลขที่แน่นอนที่แสดงถึงระดับไขมันในร่างกายในอุดมคติ โดยมากขึ้นอยู่กับอายุ เพศ และตัวชี้วัดอื่นๆ อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าไขมันส่วนเกินนั้นไม่สามารถหายไปได้อย่างสมบูรณ์ มีสิ่งที่เรียกว่าไขมันที่สำคัญ ซึ่งร่างกายจะไม่สามารถทำงานได้ตามปกติ