เครื่องคำนวณปริมาณไขมัน

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักพยายามหลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน แต่นี่ไม่ใช่แนวทางที่ถูกต้อง เนื่องจากไขมันในอาหารบางชนิดไม่เป็นอันตราย เช่นเดียวกับโปรตีนที่มีคาร์โบไฮเดรต มันเป็นส่วนสำคัญของอาหาร ไขมันมีความสำคัญต่อการทำงานปกติของร่างกาย คุณเพียงแค่ต้องรู้ว่าไขมันชนิดใดดีที่สุดที่จะใช้และในปริมาณเท่าใด ในการรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าไขมันไม่อิ่มตัวแตกต่างจากไขมันอิ่มตัวอย่างไร ไขมันทรานส์คืออะไร และคอเลสเตอรอลตัวใดเป็นอันตรายหรือไม่ สำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ ไม่จำเป็นต้องละทิ้งไขมันโดยสิ้นเชิง สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการพิจารณาแนวทางการบริโภคใหม่

ในร่างกายมนุษย์ ไขมันส่วนใหญ่มีความเข้มข้นในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังและเนื้อเยื่อไขมัน สารเหล่านี้มีอยู่ในเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ตับ สมอง ในพืช ไขมันสามารถพบได้ในผลไม้และเมล็ดพืช ในโลกของพืช สิ่งที่เรียกว่าเมล็ดพืชน้ำมันนั้นมีไขมันอิ่มตัวมากที่สุด ไขมันที่เรากินเข้าไปเป็นส่วนสำคัญของอาหารของมนุษย์ สำหรับการทำงานปกติของร่างกาย ต้องบริโภคไขมันจำนวนหนึ่งทุกวัน ทำหน้าที่สำคัญหลายอย่างในร่างกาย รวมทั้งช่วยในการผลิตฮอร์โมนที่มีประสิทธิภาพ เช่น เทสโทสเตอโรน พวกเขายังสนับสนุนชีวิตเซลล์และเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญในเวลาที่เหลือ