Máy tính báo chí băng ghế dự bị

Máy tính để tính trọng lượng tối đa cho mỗi lần đại diện được lấy từ bảy công thức: Epley, Brzycki, Lander, Lombardi, Mayhew, O'Conner và Wathan. Mức tối đa một lần lặp lại (1RM) được tính toán khá chính xác, nhưng trong mọi trường hợp, kết quả thu được cần được điều chỉnh một chút. Trong báo chí nằm trên băng ghế dự bị - trong vòng 5%. Máy tính này có thể được sử dụng cho bất kỳ loại bài tập nào. Rất ít vận động viên nghiệp dư sử dụng khái niệm này, và thậm chí nhiều vận động viên còn tính toán nó bằng công thức. Tối đa lặp lại là một khái niệm có nghĩa là làm việc với trọng lượng tối đa mà một người có thể nâng một lần. Biết trọng lượng lặp lại tối đa đối với một số vận động viên là rất quan trọng.

Máy tính này có thể được sử dụng để xác định gần đúng mức tối đa một lần của bạn trong máy ép băng ghế dự bị. Chương trình hoạt động theo nguyên tắc sau: bạn cho biết trọng lượng làm việc và số lần lặp lại mà bạn có thể thực hiện với nó, sau đó máy tính sử dụng công thức để tính trọng lượng của giá trị tối đa một lần lặp lại gần đúng. Tất nhiên, kết quả sẽ không chính xác 100%. Chương trình tính toán trọng lượng tối đa của thanh tạ trong máy ép băng ghế dự bị theo 7 công thức. Kết quả là máy tính sẽ hiển thị giá trị trung bình cộng. Nhưng nó cũng hiển thị kết quả trung gian cho tất cả các công thức mà bạn có thể xem trên trang web. Việc sử dụng nhiều công thức như vậy là một đảm bảo bổ sung về độ chính xác của kết quả. Giá trị chính xác của mức tối đa một lần lặp lại phụ thuộc vào nhiều đặc điểm riêng của cơ thể mỗi người.