Tỷ lệ mỡ trong cơ thể là một chỉ số quan trọng mà nhiều người bỏ qua, chỉ tập trung vào số kg và mũi tên trên cân. Nhưng tất cả chúng ta đều muốn loại bỏ chất béo chứ không phải trọng lượng của xương và cơ. Ngoài ra, những người có cùng cân nặng có thể trông hoàn toàn khác nhau. Do đó, biết được lượng chất béo trong cơ thể sẽ hữu ích hơn rất nhiều. Máy tính trực tuyến để xác định tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể. Tìm ra các chỉ tiêu về tỷ lệ phần trăm mỡ trong cơ thể, những phương pháp nào được sử dụng để xác định. Béo phì, thừa cân béo phì là gì. Những biến chứng có thể xảy ra do mỡ thừa trong cơ thể là gì. Chế độ ăn kiêng không đứng yên. Để tính được cân nặng lý tưởng của bạn, nếu chỉ tính đến cấu trúc và chiều cao của từng cá nhân thì chưa đủ. Các định mức về hàm lượng chất béo trong cơ thể cho cả hai giới, cũng như cho ba loại cấu tạo của vóc dáng, chiều cao và độ tuổi đã được tạo ra.

Ở dạng tổng quát nhất, tỷ lệ mỡ cơ thể là tỷ lệ giữa chất béo có sẵn với mọi thứ khác trong cơ thể (nội tạng, cơ, xương, gân, v.v.). Chất béo cần thiết cho sự tồn tại: nó bảo vệ các cơ quan nội tạng, đóng vai trò là nguồn năng lượng dự trữ và thực hiện nhiều chức năng quan trọng khác. Con số trên các thang đo không phải là chỉ số quan trọng nhất của thể lực. Tỷ lệ chất béo trên khối lượng cơ mới là điều thực sự quan trọng. Làm thế nào để đánh giá chính xác các thành phần của cơ thể của bạn, chúng tôi sẽ cho biết dưới đây. Các vận động viên giàu kinh nghiệm biết rằng vẻ đẹp của cơ thể trong xã hội hiện đại phụ thuộc trực tiếp vào tỷ lệ mỡ trong cơ thể - một cơ thể có một tỷ lệ nhỏ trông đẹp theo quan điểm hiện đại, nhưng tỷ lệ này càng thấp thì người chủ càng phải nỗ lực nhiều hơn. của cơ thể để duy trì nó. Và quá ít chất béo (cũng như quá nhiều) đều không tốt cho sức khỏe.