Máy tính nhu cầu calo

Sử dụng máy tính rất đơn giản - đối với điều này, bạn cần điền vào các trường chính: tuổi, giới tính, cân nặng và chiều cao, một cột riêng biệt - mức độ hoạt động thể chất. Máy tính trực tuyến sẽ cho kết quả theo kilocalories hoặc kilojoules. Các công thức khác nhau được sử dụng để tính toán: Mifflin-San Geor, mà Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ coi là chính xác nhất, hoặc Harris-Benedict, khi máy tính tính toán nhu cầu năng lượng ở chế độ nghỉ. Tính toán lượng calo hàng ngày của bạn rất dễ dàng. Bạn sẽ biết mình sẽ giảm cân trong bao nhiêu ngày với mức tải bình thường của mình, làm thế nào bạn có thể giảm cân nhanh hơn nếu vận động nhiều hơn và chơi thể thao.

Máy tính calo là một công cụ tiện dụng cho phép bạn giảm hoặc duy trì trọng lượng cơ thể một cách hiệu quả và an toàn. Nếu bạn tính toán lượng calo để giảm cân trực tuyến trên máy tính, bạn có thể tìm ra lượng calo nên tiêu thụ hàng ngày, có tính đến các đặc điểm của cơ thể. Để có kết quả, chỉ cần cho biết: chiều cao, giới tính, cân nặng hiện tại, mức độ hoạt động thể chất, độ tuổi. Khi lên kế hoạch ăn kiêng giảm cân, cần tính toán chính xác lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày để đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Bạn cần bao nhiêu calo mỗi ngày để giảm cân? Làm thế nào để tính toán lượng calo và lượng calo tiêu thụ một cách chính xác? Một công cụ tính calo trực tuyến sẽ giúp bạn giải quyết những vấn đề này.