Máy tính khi ngủ

Giấc ngủ của con người bao gồm hai giai đoạn: giấc ngủ REM (~ 20 phút) và giấc ngủ chậm (~ 2 giờ). Các pha này liên tục xen kẽ nhau. Trong khi ngủ chậm, cơ thể con người phục hồi, trong khi ngủ nhanh, nó kiểm tra các hệ thống bên trong và nghỉ ngơi. Trong giấc ngủ REM, một người có thể quăng và quay hoặc thậm chí nói lẩm bẩm điều gì đó, vì não đang ở trạng thái hoạt động. Đó là thời điểm dễ dàng và dễ chịu nhất để thức dậy vào lúc này. Máy tính trực tuyến này sẽ giúp bạn tính thời gian của giấc ngủ REM. Giấc ngủ tốt nhất là 5-6 chu kỳ hoàn chỉnh. Tính toán thời gian đặt báo thức của bạn để được nghỉ ngơi tốt. Giấc ngủ là một hiện tượng có tính chu kỳ. Nó bao gồm 5-6 khe thời gian, mỗi khoảng 90 phút. Vào đầu chu kỳ, chúng ta chìm vào giấc ngủ, đến gần giữa chu kỳ, chúng ta ngủ ngon. Và cuối cùng, cơ thể đã sẵn sàng để thức dậy một cách dễ dàng - từ đồng hồ báo thức hoặc ánh sáng mặt trời chẳng hạn.

Máy tính giấc ngủ sẽ tính toán chính xác thời gian, giai đoạn và chu kỳ của giấc ngủ. Nhờ dịch vụ này, bạn sẽ biết được mấy giờ đi ngủ và bao nhiêu giờ mỗi ngày để ngủ. Để ngủ đủ giấc, hãy đặt thời gian bạn định đi vào giấc ngủ. Máy tính sẽ ngay lập tức tính toán giờ thức dậy của bạn. Chương trình cũng có chức năng nghịch đảo - xác định thời gian đi vào giấc ngủ tùy thuộc vào thời điểm bạn cần thức dậy. Đặt thời gian thức dậy, dịch vụ xác định thời điểm đi ngủ.