卧推计算器

计算每次代表最大重量的计算器来自七个公式：Epley、Brzycki、Lander、Lombardi、Mayhew、O'Conner 和 Wathan。一次重复的最大值（1RM）计算得相当准确，但无论如何，得到的结果需要稍作调整。在卧推中 - 在 5% 以内。该计算器可用于任何类型的锻炼。很少有业余运动员使用这个概念，更多的是通过公式来计算它。重复最大值是一个概念，意思是使用一个人一次可以举起的最大重量。了解某些运动员的最大重复重量非常重要。

这个计算器可以用来粗略地确定你在卧推中的最大次数。该程序根据以下原则工作：您指定工作重量和您可以使用它执行的重复次数，然后计算器使用公式计算近似一次重复最大值的重量。当然，结果不会100%准确。程序根据7个公式计算杠铃在卧推中的最大重量。结果，计算器显示算术平均值。但它还显示了您可以在网站上看到的所有公式的中间结果。使用如此多的公式是对结果准确性的额外保证。一次重复最大值的确切值取决于每个人的有机体的许多个体特征。