睡眠计算器

人类睡眠包括两个阶段：快速眼动睡眠（约 20 分钟）和慢速睡眠（约 2 小时）。这些阶段不断交替。在慢睡时，人体恢复，在快睡时，它测试内部系统和休息。在 REM 睡眠期间，一个人可能会辗转反侧，甚至喃喃自语，因为大脑处于活跃状态。这个时候起床是最容易也最愉快的。这个在线计算器将帮助您计算您的 REM 睡眠时间。最好的睡眠是5-6个完整的周期。计算设置闹钟需要多长时间才能好好休息。睡眠是一种周期性现象。它由 5-6 个时隙组成，每个时隙约 90 分钟。在周期的开始，我们睡着了，接近中间，我们睡得很香。到最后，身体已准备好从闹钟或例如阳光下轻松醒来。

睡眠计算器将正确计算睡眠的时间、阶段和周期。多亏了这项服务，您会知道什么时候上床睡觉以及每天花多少时间睡觉。要获得充足的睡眠，请设置您计划入睡的时间。计算器将立即计算您的起床时间。该程序还有一个反函数——根据您需要醒来的时间来确定入睡的时间。设置起床时间，服务决定什么时候睡觉。