基础代谢率计算器

所有生物系统的一个整体特性是身体与环境之间的物质和能量交换。代谢是进入身体的物质的代谢过程，其结果是可以从这些物质中形成更复杂或更简单的物质。换言之，它是人体内物质和能量的转化以及身体与环境之间交换的一组物理、化学和生理过程。基础代谢（basal）或基础代谢是您的身体在休息时燃烧的最低卡路里（能量）量，这是身体正常运作所必需的。基础代谢是在标准条件下确保身体正常运作所需的最低能量。

基础代谢是人体在休息时为维持自身生命和视力所消耗的最少能量（这些能量消耗在呼吸、血液循环和食物消化上）。基础（basal）代谢是由人体每天单位质量所产生的热量决定的，即基础代谢率（BMR）。各种因素，如年龄、性别、健康、运动，尤其是甲状腺功能水平，都会显着影响基础代谢率。 BMR 主要取决于年龄、身高、体重、性别，占每日卡路里摄入量的 66% 至 75%。获得此值的最简单方法是使用基础代谢计算器。