Bankdrukken rekenmachine

De rekenmachine voor het berekenen van het maximale gewicht per rep is ontleend aan zeven formules: Epley, Brzycki, Lander, Lombardi, Mayhew, O'Conner en Wathan. Het maximum van één herhaling (1RM) wordt vrij nauwkeurig berekend, maar het verkregen resultaat moet in ieder geval enigszins worden aangepast. In de bankdrukken liggen - binnen 5%. Deze rekenmachine kan voor elk type oefening worden gebruikt. Weinig amateursporters gebruiken dit concept, en nog meer berekenen ze het door middel van formules. Repetitive maximum is een concept dat betekent werken met het maximale gewicht dat een persoon één keer kan tillen. Het kennen van het maximale herhalingsgewicht voor sommige atleten is erg belangrijk.

Deze rekenmachine kan worden gebruikt om ruwweg uw maximum van één rep te bepalen bij het bankdrukken. Het programma werkt volgens het volgende principe: je geeft het werkgewicht aan en het aantal herhalingen dat je ermee kunt uitvoeren, waarna de rekenmachine de formule gebruikt om het gewicht van het geschatte maximum van één herhaling te berekenen. Natuurlijk zal het resultaat niet 100% nauwkeurig zijn. Het programma berekent het maximale gewicht van de halter in het bankdrukken volgens 7 formules. Als resultaat geeft de rekenmachine het rekenkundig gemiddelde weer. Maar het toont ook tussenresultaten voor alle formules die u op de site kunt zien. Het gebruik van zoveel formules is een extra garantie voor de nauwkeurigheid van het resultaat. De exacte waarde van een maximum van één herhaling hangt af van vele individuele kenmerken van het organisme van elke individuele persoon.