Magere lichaamsmassa rekenmachine

Vetvrije massa is de massa van het lichaam zonder vet. Dat wil zeggen, de massa van je spieren. Het kennen van dit aantal is noodzakelijk voor een optimale berekening van de hoeveelheid eiwit in de voeding. Om uw BMI te weten te komen, moet u eerst uw lichaamsvetpercentage weten. Meet het volume van de buik met een meetlint. Bedek bij mannen de buik ter hoogte van de navel met een meetlint en voor vrouwen boven de navel. De volgende rekenmachine geeft u een schatting van uw lichaamsvetpercentage en geen lichaamsvet op basis van uw gewicht, lengte, leeftijd en eenvoudige metingen met behulp van een meetlint (d.w.z. antropometrische metingen). Metingen van de huidplooien alleen hebben de neiging om het percentage lichaamsvet te onderschatten bij zwaarlijvige en zeer dunne (vooral degenen met een lage hydratatie).

De online calculator geeft het geschatte percentage vet/magere spiermassa per lichaamsomtrek op basis van gewicht, lengte, leeftijd en vooral eenvoudige antropometrische metingen van de lichaamsomtrek gemaakt met een eenvoudig meetlint. Deze methode is minder nauwkeurig dan de methode die gebaseerd is op het meten van de dikte van de vetplooien, maar desalniettemin is de fout niet groter dan een paar procent voor de meeste mensen met een normale lichaamsbouw. Lichaamsvetpercentage en vetvrije massa zijn twee dingen die je moet weten om een hoog niveau van voedings- en trainingsprestaties te bereiken. Tegenwoordig zijn er een groot aantal formules en apparaten waarmee deze parameters worden berekend.