Slaapcalculator

De menselijke slaap bestaat uit twee fasen: REM-slaap (~ 20 minuten) en langzame slaap (~ 2 uur). Deze fasen wisselen elkaar voortdurend af. Tijdens langzame slaap herstelt het menselijk lichaam, tijdens snelle slaap test het interne systemen en rust. Tijdens de REM-slaap kan een persoon iets woelen en draaien of zelfs mompelen, omdat de hersenen in een actieve toestand zijn. Het is op dit moment de gemakkelijkste en prettigste tijd om wakker te worden. Deze online calculator helpt je de tijd van je REM-slaap te berekenen. De beste slaap is 5-6 volledige cycli. Bereken hoe lang je je wekker moet zetten om goed uit te rusten. Slaap is een cyclisch fenomeen. Het bestaat uit 5-6 tijdvakken van elk ongeveer 90 minuten. Aan het begin van de cyclus vallen we in slaap, dichter bij het midden slapen we goed. En tegen het einde is het lichaam klaar om gemakkelijk wakker te worden - van de wekker of bijvoorbeeld zonlicht.

De slaapcalculator berekent de tijd, fase en cyclus van de slaap correct. Dankzij de service kom je erachter hoe laat je naar bed moet en hoeveel uur per dag je aan slaap moet besteden. Om voldoende te slapen, stelt u de tijd in waarop u van plan bent in slaap te vallen. De rekenmachine berekent direct je wekuren. Het programma heeft ook een omgekeerde functie - het bepalen van de tijd om in slaap te vallen, afhankelijk van het tijdstip waarop u wakker moet worden. Stel de wektijd in, de service bepaalt wanneer je naar bed gaat.