Αριθμομηχανή τύπου πάγκου

Η αριθμομηχανή για τον υπολογισμό του μέγιστου βάρους ανά επανάληψη ελήφθη από επτά τύπους: Epley, Brzycki, Lander, Lombardi, Mayhew, O'Conner και Wathan. Το μέγιστο μιας επανάληψης (1RM) υπολογίζεται με μεγάλη ακρίβεια, αλλά σε κάθε περίπτωση, το αποτέλεσμα που προκύπτει πρέπει να προσαρμοστεί ελαφρώς. Στον πάγκο ξαπλωμένη - εντός 5%. Αυτή η αριθμομηχανή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κάθε τύπο άσκησης. Λίγοι ερασιτέχνες αθλητές χρησιμοποιούν αυτή την έννοια, και ακόμη περισσότερο την υπολογίζουν μέσω τύπων. Το επαναλαμβανόμενο μέγιστο είναι μια έννοια που σημαίνει εργασία με το μέγιστο βάρος που μπορεί να σηκώσει ένα άτομο μία φορά. Η γνώση του μέγιστου βάρους επανάληψης για ορισμένους αθλητές είναι πολύ σημαντική.

Αυτή η αριθμομηχανή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να προσδιορίσει χονδρικά το μέγιστο μίας επανάληψης στην πρέσα πάγκου. Το πρόγραμμα λειτουργεί σύμφωνα με την ακόλουθη αρχή: υποδεικνύετε το βάρος εργασίας και τον αριθμό των επαναλήψεων που μπορείτε να εκτελέσετε με αυτό, μετά τον οποίο η αριθμομηχανή χρησιμοποιεί τον τύπο για να υπολογίσει το βάρος του κατά προσέγγιση μέγιστου μιας επανάληψης. Φυσικά, το αποτέλεσμα δεν θα είναι 100% ακριβές. Το πρόγραμμα υπολογίζει το μέγιστο βάρος της μπάρας στην πρέσα πάγκου σύμφωνα με 7 τύπους. Ως αποτέλεσμα, η αριθμομηχανή εμφανίζει τον αριθμητικό μέσο όρο. Αλλά εμφανίζει επίσης ενδιάμεσα αποτελέσματα για όλους τους τύπους που μπορείτε να δείτε στον ιστότοπο. Η χρήση τόσων πολλών συνθέσεων είναι μια επιπλέον εγγύηση για την ακρίβεια του αποτελέσματος. Η ακριβής τιμή ενός μέγιστου μίας επανάληψης εξαρτάται από πολλά μεμονωμένα χαρακτηριστικά του οργανισμού κάθε μεμονωμένου ατόμου.