Υπολογιστής πρόσληψης λίπους

Όσοι θέλουν να χάσουν βάρος προσπαθούν να αποφεύγουν τις λιπαρές τροφές. Αλλά αυτή δεν είναι η σωστή προσέγγιση, καθώς δεν είναι όλα τα λίπη στα τρόφιμα επιβλαβή. Όπως οι πρωτεΐνες με υδατάνθρακες, είναι απαραίτητο μέρος της διατροφής. Τα λίπη είναι σημαντικά για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, απλά πρέπει να ξέρετε ποια είναι καλύτερα να χρησιμοποιήσετε και σε ποια ποσότητα. Για να τρώτε σωστά, πρέπει πρώτα να καταλάβετε πώς διαφέρουν τα ακόρεστα λιπαρά από τα κορεσμένα, τι είναι τα τρανς λιπαρά και εάν η χοληστερόλη είναι επιβλαβής. Για αποτελεσματική απώλεια βάρους, δεν είναι απαραίτητο να εγκαταλείψουμε εντελώς τα λιπίδια, το πιο σημαντικό είναι να επανεξετάσουμε την προσέγγιση στην κατανάλωσή τους.

Στο ανθρώπινο σώμα, τα περισσότερα από τα λιπίδια συγκεντρώνονται στον υποδόριο ιστό και στον λιπώδη ιστό. Αυτές οι ενώσεις περιέχονται στους μυϊκούς ιστούς, στο συκώτι, στον εγκέφαλο. Στα φυτά, τα λίπη μπορούν να βρεθούν σε φρούτα και σπόρους. Στον φυτικό κόσμο, οι λεγόμενοι ελαιούχοι σπόροι είναι οι πιο κορεσμένοι με λιπίδια. Τα λίπη που τρώμε αποτελούν αναπόσπαστο μέρος της ανθρώπινης διατροφής. Για τη φυσιολογική λειτουργία του οργανισμού, πρέπει να καταναλώνεται μια συγκεκριμένη ποσότητα λίπους καθημερινά. Εξυπηρετούν πολλές σημαντικές λειτουργίες στο σώμα, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στην παραγωγή ισχυρών ορμονών όπως η τεστοστερόνη. Υποστηρίζουν επίσης την κυτταρική ζωή και αποτελούν σημαντική πηγή ενέργειας σε ηρεμία.