BMR-kalkylator

Beräkna din basala ämnesomsättning och din energiförbrukning i vila

Välj appen
APP 1 APP 2 APP 3

Hur man använder BMR-kalkylatorn

step1

Kör programmet

Ovanför applikationsfönstret kan du hitta knappar med vilka du kan starta olika versioner av räknaren. Vi rekommenderar att börja med den första applikationen och, om du vill, prova andra.

step2

Skriv in din data

Ange all nödvändig information i lämpliga fält och klicka på knappen för att använda BMR-kalkylatorn. Se till att all data som används är korrekt för att få det mest tillförlitliga resultatet.

step3

Slutför eller fortsätt

Efter att ha mottagit resultaten, skynda inte att stänga vår sida. Prova andra appar för att jämföra resultat. Se även vilka andra miniräknare som finns på vår hemsida. Glöm inte heller att bokmärka vår sida för framtida referens.

Om BMR-kalkylatorn

En integrerad egenskap hos alla biologiska system är utbytet av ämnen och energi mellan kroppen och miljön. Metabolism är processen för metabolism av ämnen som kommer in i kroppen, som ett resultat av vilket mer komplexa eller omvänt enklare ämnen kan bildas från dessa ämnen. Med andra ord är det en uppsättning fysiska, kemiska och fysiologiska processer för omvandling av ämnen och energi i människokroppen och utbyte mellan kroppen och miljön. Basalmetabolism (basal) eller basalmetabolism är den minsta mängd kalorier (energi) som din kropp förbränner i vila, vilket är nödvändigt för att kroppen ska fungera normalt. Basal metabolism är den minsta mängd energi som krävs för att säkerställa normal funktion av kroppen under standardförhållanden.

Basalmetabolism är den minsta mängd energi som den mänskliga kroppen förbrukar för att bibehålla sitt eget liv och syn i vila (denna energi går åt till andning, blodcirkulation och matsmältning). Den grundläggande (basala) ämnesomsättningen bestäms av mängden värme per massenhet av människokroppen per dag, och är den basala ämnesomsättningen (BMR). Olika faktorer, såsom ålder, kön, hälsa, träning och särskilt nivån på sköldkörtelfunktion, kan avsevärt påverka hastigheten på basal metabolism. BMR beror främst på ålder, längd, vikt, kön och varierar från 66 till 75 procent av det dagliga kaloriintaget. Det enklaste sättet att få detta värde är att använda Base Metabolism Calculator.

Kalkylator för sport och hälsa

Vi skapade vår universella sportkalkylator speciellt för de människor som gillar att övervaka sin hälsa och som behöver ha kontroll över de viktigaste parametrarna för sin träning och livet i allmänhet.

↑