Procentandelen kroppsfett är en viktig indikator som många ignorerar, och fokuserar bara på kilona och pilen på vågen. Men vi vill alla bli av med fett, inte vikten av ben och muskler. Dessutom kan personer med samma vikt se helt olika ut. Därför är det mycket mer användbart att veta hur mycket fett som finns i kroppen. Online-kalkylator för att bestämma andelen kroppsfett. Ta reda på normerna för andelen kroppsfett, vilka metoder som används för att bestämma. Vad är fett, övervikt och fetma. Vilka är de möjliga komplikationerna på grund av överflödigt kroppsfett. Dietet står inte still. För att beräkna din idealvikt räcker det inte att bara ta hänsyn till den individuella strukturen och höjden. Normerna för innehållet i kroppen av fett för båda könen, liksom för de tre typerna av konstitution av kroppsbyggnad, längd och ålder har skapats.

I sin mest allmänna form är andelen kroppsfett förhållandet mellan tillgängligt fett och allt annat i kroppen (organ, muskler, skelett, senor, etc.). Fett är viktigt för överlevnad: det skyddar inre organ, fungerar som en reservkälla för energi och utför många andra viktiga funktioner. Siffran på vågen är långt ifrån den viktigaste indikatorn på fysisk kondition. Förhållandet mellan fett och muskelmassa är det som verkligen betyder något. Hur man korrekt bedömer sammansättningen av din kropp, kommer vi att berätta nedan. Erfarna idrottare vet att kroppens skönhet i det moderna samhället direkt beror på andelen fett i kroppen - en kropp med en liten andel ser vacker ut enligt moderna kanoner, men ju lägre procentsatsen är, desto mer ansträngningar krävs från ägaren av kroppen för att behålla den. Och för lite fett (liksom för mycket) är ohälsosamt.