Makro kalkylator

Ta reda på hur mycket och vilka makronäringsämnen du behöver äta

Välj appen
APP 1 APP 2 APP 3

Hur man använder en makrokalkylator

step1

Kör programmet

Ovanför applikationsfönstret kan du hitta knappar med vilka du kan starta olika versioner av räknaren. Vi rekommenderar att börja med den första applikationen och, om du vill, prova andra.

step2

Skriv in din data

Ange all nödvändig information i lämpliga fält och klicka på knappen för att använda makrokalkylatorn. Se till att all data som används är korrekt för att få det mest tillförlitliga resultatet.

step3

Slutför eller fortsätt

Efter att ha mottagit resultaten, skynda inte att stänga vår sida. Prova andra appar för att jämföra resultat. Se även vilka andra miniräknare som finns på vår hemsida. Glöm inte heller att bokmärka vår sida för framtida referens.

Om makrokalkylator

Matens roll i vårt liv är stor. Dess syfte är inte bara att tillfredsställa hunger, utan också att fylla kroppen med användbara ämnen. För ett gott humör och god hälsa behöver en person ett stort antal värdefulla element. Makronäringsämnen är näringsämnen som en person behöver dagligen och i stora mängder (vi pratar om hundratals gram). De främjar kroppens tillväxt, tillför energi och näringsämnen. Dessa inkluderar proteiner, fetter, kolhydrater och vatten. Korrekt assimilering av makronäringsämnen, och därmed det mest effektiva utförandet av deras strukturella och energifunktioner, beror direkt på närvaron av många mikronäringsämnen.

Människokroppen och alla processer som äger rum i den är en komplex mekanism som kräver en mängd olika näringsämnen för optimal funktion. Det är näringsämnena som erhålls från maten som måste täcka alla kroppens behov. De låter oss växa, utvecklas, återhämta oss, få energi och må bra med oss själva. Varje makronäringsämne har sin egen roll och funktion. Den exakta sammansättningen av en varierad, balanserad och hälsosam kost beror på individuella egenskaper (såsom ålder, kön, livsstil och fysisk aktivitet), kulturell kontext, lokal mat och kostvanor. Men de grundläggande principerna för hälsosam kost förblir desamma.

Kalkylator för sport och hälsa

Vi skapade vår universella sportkalkylator speciellt för de människor som gillar att övervaka sin hälsa och som behöver ha kontroll över de viktigaste parametrarna för sin träning och livet i allmänhet.

↑