Sömnräknare

Ta reda på när det är dags för dig att gå och lägga dig och när du ska vakna

Välj appen
APP 1 APP 2 APP 3

Hur man använder en sömnräknare

step1

Kör programmet

Ovanför applikationsfönstret kan du hitta knappar med vilka du kan starta olika versioner av räknaren. Vi rekommenderar att börja med den första applikationen och, om du vill, prova andra.

step2

Skriv in din data

Ange all nödvändig information i lämpliga fält och klicka på knappen för att använda sömnkalkylatorn. Se till att all data som används är korrekt för att få det mest tillförlitliga resultatet.

step3

Slutför eller fortsätt

Efter att ha mottagit resultaten, skynda inte att stänga vår sida. Prova andra appar för att jämföra resultat. Se även vilka andra miniräknare som finns på vår hemsida. Glöm inte heller att bokmärka vår sida för framtida referens.

Om sömnkalkylatorn

Människans sömn består av två faser: REM-sömn (~ 20 minuter) och långsam sömn (~ 2 timmar). Dessa faser växlar ständigt. Under långsam sömn återhämtar sig människokroppen, under snabb sömn testar den inre system och vilar. Under REM-sömn kan en person slänga och vända sig eller till och med mumla något, eftersom hjärnan är i ett aktivt tillstånd. Det är den lättaste och trevligaste tiden att vakna vid denna tid. Denna online-kalkylator hjälper dig att beräkna tiden för din REM-sömn. Den bästa sömnen är 5-6 kompletta cykler. Beräkna hur länge du ska ställa in ditt alarm för att få en bra vila. Sömn är ett cykliskt fenomen. Den består av 5-6 tidsluckor på cirka 90 minuter vardera. I början av cykeln somnar vi, närmare mitten sover vi gott. Och mot slutet är kroppen redo att vakna lätt - från väckarklockan eller till exempel solljus.

Sömnräknaren kommer att korrekt beräkna sömntiden, fasen och cykeln. Tack vare tjänsten får du reda på vilken tid du ska gå och lägga dig och hur många timmar om dagen du ska ägna åt sömn. För att få tillräckligt med sömn, ställ in den tid då du planerar att somna. Kalkylatorn beräknar omedelbart dina väckningstider. Programmet har också en omvänd funktion - bestämmer tiden för att somna beroende på när du behöver vakna. Ställ in väckningstiden, tjänsten bestämmer när du ska gå och lägga dig.

Kalkylator för sport och hälsa

Vi skapade vår universella sportkalkylator speciellt för de människor som gillar att övervaka sin hälsa och som behöver ha kontroll över de viktigaste parametrarna för sin träning och livet i allmänhet.

↑