Kalkylator för mager kroppsmassa

Beräkna den ungefärliga andelen fett och muskelmassa baserat på din vikt, ålder och tjockleken på fettet/hudvecken

Välj appen
APP 1 APP 2 APP 3

Hur man använder kalkylator för muskelmassa

step1

Kör programmet

Ovanför applikationsfönstret kan du hitta knappar med vilka du kan starta olika versioner av räknaren. Vi rekommenderar att börja med den första applikationen och, om du vill, prova andra.

step2

Skriv in din data

Ange all nödvändig information i lämpliga fält och klicka på knappen för att använda lean body mass calculator. Se till att all data som används är korrekt för att få det mest tillförlitliga resultatet.

step3

Slutför eller fortsätt

Efter att ha mottagit resultaten, skynda inte att stänga vår sida. Prova andra appar för att jämföra resultat. Se även vilka andra miniräknare som finns på vår hemsida. Glöm inte heller att bokmärka vår sida för framtida referens.

Om kalkylator för muskelmassa

Lean body mass (LBM) är kroppens massa utan fett. Det vill säga massan av dina muskler. Att känna till detta nummer är nödvändigt för optimal beräkning av mängden protein i kosten. För att ta reda på ditt BMI måste du först veta din kroppsfettprocent. Mät volymen på buken med ett måttband. För män, täck magen i nivå med naveln med ett måttband och för kvinnor ovanför naveln. Följande kalkylator ger dig en uppskattning av din kroppsfettprocent och inget kroppsfett baserat på din vikt, längd, ålder och enkla mått med hjälp av ett måttband (d.v.s. antropometriska mått). Mätningar av enbart hudvecken tenderar att underskatta andelen kroppsfett hos feta och mycket tunna (särskilt de med låg hydrering).

Online-kalkylatorn ger den ungefärliga procentandelen fett/mager muskelmassa efter kroppsomkrets baserat på vikt, längd, ålder och viktigast av allt, enkla antropometriska mätningar av kroppsomkrets gjorda med ett enkelt måttband. Denna metod är sämre i noggrannhet jämfört med metoden baserad på att mäta tjockleken på fettvecken, men dess fel överstiger inte desto mindre ett par procent för de flesta människor med normal kroppsbyggnad. Kroppsfettprocent och mager kroppsmassa är två saker du behöver veta för att uppnå en hög nivå av närings- och träningsprestanda. Idag finns det ett stort antal formler och enheter med vilka dessa parametrar beräknas.

Kalkylator för sport och hälsa

Vi skapade vår universella sportkalkylator speciellt för de människor som gillar att övervaka sin hälsa och som behöver ha kontroll över de viktigaste parametrarna för sin träning och livet i allmänhet.

↑