Uygulama penceresinin üzerinde, hesap makinesinin farklı sürümlerini başlatabileceğiniz düğmeleri bulabilirsiniz. İlk uygulamadan başlamanızı ve dilerseniz diğerlerini denemenizi öneririz.
Gerekli tüm bilgileri uygun alanlara girin ve bench press hesap makinesini kullanmak için butona tıklayın. En güvenilir sonucu elde etmek için kullanılan tüm verilerin doğru olduğundan emin olun.
Sonuçları aldıktan sonra sitemizi kapatmak için acele etmeyin. Sonuçları karşılaştırmak için diğer uygulamaları deneyin. Ayrıca web sitemizde diğer hesaplayıcıların neler olduğunu görün. Ayrıca ileride başvurmak üzere sitemizi yer imlerine eklemeyi unutmayın.
Tekrar başına maksimum ağırlığı hesaplamak için hesaplayıcı yedi formülden alınmıştır: Epley, Brzycki, Lander, Lombardi, Mayhew, O'Conner ve Wathan. Tek tekrar maksimumu (1RM) oldukça doğru bir şekilde hesaplanır, ancak her durumda, elde edilen sonucun biraz ayarlanması gerekir. Bench press'te yalan söylüyor -% 5 içinde. Bu hesaplayıcı her türlü egzersiz için kullanılabilir. Çok az amatör sporcu bu kavramı kullanır ve hatta daha fazlası formüllerle hesaplar. Tekrarlayan maksimum, bir kişinin bir kez kaldırabileceği maksimum ağırlıkla çalışmak anlamına gelen bir kavramdır. Bazı sporcular için maksimum tekrar ağırlığını bilmek çok önemlidir.
Bu hesaplayıcı, bench press'te maksimum bir tekrarınızı kabaca belirlemek için kullanılabilir. Program aşağıdaki prensibe göre çalışır: Çalışma ağırlığını ve onunla yapabileceğiniz tekrar sayısını belirtirsiniz, bundan sonra hesap makinesi, yaklaşık bir tekrarın maksimum ağırlığını hesaplamak için formülü kullanır. Elbette sonuç %100 doğru olmayacaktır. Program, bench press'te halterin maksimum ağırlığını 7 formüle göre hesaplar. Sonuç olarak, hesap makinesi aritmetik ortalamayı görüntüler. Ancak sitede görebileceğiniz tüm formüller için ara sonuçları da gösterir. Bu kadar çok formülün kullanılması, sonucun doğruluğunun ek bir garantisidir. Bir tekrar maksimumunun kesin değeri, her bir kişinin organizmasının birçok bireysel özelliğine bağlıdır.
Evrensel spor hesaplayıcımızı, özellikle sağlığını izlemekten hoşlanan ve antrenmanlarının ve genel olarak yaşamlarının temel parametrelerini kontrol altında tutması gereken kişiler için oluşturduk.
English
Deutsch
Français
Português
Italiano
Español
Nederlands
Polski
Svenska
Indonesian
简体中文
Русский
ภาษาไทย
Čeština
Ελληνικά
Magyar
Română
Slovenčina
Dansk
日本語
Tiếng Việt
한국어