BMR Hesaplayıcı

Tüm biyolojik sistemlerin ayrılmaz bir özelliği, vücut ve çevre arasındaki madde ve enerji alışverişidir. Metabolizma, vücuda giren maddelerin metabolizma sürecidir, bunun sonucunda bu maddelerden daha karmaşık veya tersine daha basit maddeler oluşturulabilir. Başka bir deyişle, insan vücudundaki madde ve enerjinin dönüşümünün ve vücut ile çevre arasındaki alışverişin bir dizi fiziksel, kimyasal ve fizyolojik süreçleridir. Bazal metabolizma (bazal) veya bazal metabolizma, vücudunuzun normal şekilde çalışması için gerekli olan, dinlenme halindeyken vücudunuzun yaktığı minimum kalori (enerji) miktarıdır. Bazal metabolizma, vücudun standart koşullar altında normal işleyişini sağlamak için gereken minimum enerji miktarıdır.

Bazal metabolizma, insan vücudunun dinlenme halindeyken kendi yaşamını ve görüşünü sürdürmek için harcadığı minimum enerji miktarıdır (bu enerji solunum, kan dolaşımı ve gıdaların sindirimi için harcanır). Temel (bazal) metabolizma, insan vücudunun günlük birim kütlesi başına düşen ısı miktarı ile belirlenir ve bazal metabolizma hızıdır (BMR). Yaş, cinsiyet, sağlık, egzersiz ve özellikle tiroid fonksiyon düzeyi gibi çeşitli faktörler bazal metabolizma hızını önemli ölçüde etkileyebilir. BMR esas olarak yaşa, boy, kilo, cinsiyete bağlıdır ve günlük kalori alımının yüzde 66 ila 75'i arasında değişir. Bu değeri elde etmenin en kolay yolu Baz Metabolizma Hesaplayıcısını kullanmaktır.