Vücut yağ yüzdesi, yalnızca kilograma ve ölçeklerdeki oka odaklanarak, birçoğunun görmezden geldiği önemli bir göstergedir. Ama hepimiz yağlardan kurtulmak istiyoruz, kemiklerin ve kasların ağırlığından değil. Ayrıca aynı kilodaki insanlar tamamen farklı görünebilir. Bu nedenle vücutta ne kadar yağ olduğunu bilmek çok daha faydalıdır. Vücut yağ yüzdesini belirlemek için çevrimiçi hesap makinesi. Vücut yağ yüzdesi normlarını, belirlemek için hangi yöntemlerin kullanıldığını öğrenin. Yağ, fazla kilo ve obezite nedir. Aşırı vücut yağı nedeniyle olası komplikasyonlar nelerdir. Diyetetik durmuyor. İdeal kilonuzu hesaplamak için sadece bireysel yapıyı ve yüksekliği dikkate almak yeterli değildir. Her iki cinsiyet için de vücuttaki yağ içeriğinin yanı sıra üç tip vücut yapısı, boy ve yaş için normlar oluşturulmuştur.

En genel haliyle, vücut yağının yüzdesi, mevcut yağın vücuttaki diğer her şeye (organlar, kaslar, kemikler, tendonlar, vb.) oranıdır. Yağ hayatta kalmak için gereklidir: iç organları korur, yedek enerji kaynağı olarak hizmet eder ve diğer birçok önemli işlevi yerine getirir. Ölçeklerdeki sayı, fiziksel uygunluğun en önemli göstergesinden uzaktır. Gerçekten önemli olan yağın kas kütlesine oranıdır. Vücudunuzun kompozisyonunu nasıl doğru bir şekilde değerlendireceğinizi aşağıda anlatacağız. Deneyimli sporcular, modern toplumda vücudun güzelliğinin doğrudan vücuttaki yağ yüzdesine bağlı olduğunu bilirler - modern kanonlara göre küçük bir yüzdeye sahip bir vücut güzel görünür, ancak yüzde ne kadar düşükse, sahibinden o kadar fazla çaba gerekir. Onu korumak için vücudun. Ve çok az yağ (hem de çok fazlası) sağlıksızdır.